Saznajte nešto više i pogledajte naše predloge užine za drugu nedelju Starter dijete dr Alena Delaboa, uz koju možete izgubiti i do 8 kilograma za samo 28 dana! Nudimo vam sedam različitih ideja i recepata koji će vam olakšati dijetu i pomoći da izbegnete monotoniju obroka.
Dr Delabo tvrdi da uz pomoć ove dijete možemo smršati, a ne narušiti naše zdravlje i raspoloženje. Pored toga, upozorava da što bolje rezultate želimo, toliko disciplinovaniji moramo da budemo i da se izuzetno pažljivo pridržavamo pravila opisanih u njegovoj knjizi Le Régime starter.
Cilj je zdravo smršati, izgubiti salo i vodu, a sačuvati mišiće i prirodne zalihe vitamina i minerala u organizmu. Glavni parametri prema kojima određujemo količine hrane su visina i aktivnost.
Preporuka je da se užina pojede posla 16 sati. U drugoj nedelji ove dijete za užinu dr Delabo predlaže proteinsku štanglu od oko 35 g (ili 200 ml proteinskog koktela), 125 ml orašastih plodova (oraha, badema, lešnika, kikirikija, indijski oraha, pekana, pistaća, suncokreta, golice) i 100 ml termički obrađenog voća (ušećerena mandarina, pečene kajsije, pečeni grejp, domaći džem, breskve u sirupu, karamelizovane smokve, voćni pire, domaći kompot). Orašasti plodovi mogu da budu zaslađeni.
Ovo su naši predlozi za interesantnu užinu u prvoj nedelji Starter dijete:
– Korpice od badema sa džemom od višanja (slika gore)
– Rolnice od suncokreta
– Proteinske kuglice sa susamom
– Mus od indijskih oraha
– Punjena jabuka
– Karamelizovani grejp sa susamom
– Proteinski šejk
