Saznajte nešto više i pogledajte naše predloge ručka za prvu nedelju Starter dijete dr Alena Delaboa, uz koju možete izgubiti i do 8 kilograma za samo 28 dana! Nudimo vam sedam različitih ideja i recepata koji će vam olakšati dijetu i pomoći da izbegnete monotoniju obroka.
Dr Delabo tvrdi da uz pomoć ove dijete možemo smršati, a ne narušiti naše zdravlje i raspoloženje. Pored toga, upozorava da što bolje rezultate želimo, toliko disciplinovaniji moramo da budemo i da se izuzetno pažljivo pridržavamo pravila opisanih u njegovoj knjizi Le Régime starter.
Cilj je zdravo smršati, izgubiti salo i vodu, a sačuvati mišiće i prirodne zalihe vitamina i minerala u organizmu. Glavni parametri prema kojima određujemo količine hrane su visina i aktivnost.
U prvoj nedelji ove dijete za ručak dr Delabo predlaže belo meso i pirinač. Meso ili riba količine vaše visine izražene u gramima. Ukoliko se odlučite za ribu uz nju ide sir količine iste kao za doručak. Vrsta sira nije konkretno naznačena. Izaberite bilo koji od dozvoljenih (to su svi sirevi sa velikim procentom mlečne masti). Uz to ide pirinač koji je neophodno pažljivo dozirati (meri se kuvan): 150 cm visine ili manje = 50 ml, 160 cm visine = 100 ml, 170 cm visine = 150 ml, 180 cm visine = 200 ml i 190 cm visine i više = 250 ml.
Ovo su naši predlozi za interesantan ručak u prvoj nedelji Starter dijete:
– Piletina sa sosom od šampinjona (slika gore)
– Kari nudle sa piletinom
– Lagani rižoto sa lososom
– Hrskavi fileti oslića
– Pilav sa piletinom
– Piletina u bešamel sosu
– Nudle sa piletinom i susamom
Međutim, pored ovoga doktor dozvoljava jedan džoker nedeljno i prelaže da to bude umesto uobičajnog ručka, ali naglašava da to može da uspori proces mršavljenja! Vaš džoker obrok treba da se sastoji iz predjela, glavnog jela, dezerta i jedne čaše pića po izboru.
Pogledajte naš predlog za džoker u prvoj nedelji Starter dijete:
– Predjelo: Vekna sa 4 vrste sira
– Glavno jelo: Saltimboka i topla salata od krompira i rukole
– Dezert: Viktorija voćna torta
– Piće: Čaša vina
