Saznajte nešto više i pogledajte naše predloge večere za prvu nedelju Starter dijete dr Alena Delaboa, uz koju možete izgubiti i do 8 kilograma za samo 28 dana! Nudimo vam sedam različitih ideja i recepata koji će vam olakšati dijetu i pomoći da izbegnete monotoniju obroka.
Dr Delabo tvrdi da uz pomoć ove dijete možemo smršati, a ne narušiti naše zdravlje i raspoloženje. Pored toga, upozorava da što bolje rezultate želimo, toliko disciplinovaniji moramo da budemo i da se izuzetno pažljivo pridržavamo pravila opisanih u njegovoj knjizi Le Régime starter.
Cilj je zdravo smršati, izgubiti salo i vodu, a sačuvati mišiće i prirodne zalihe vitamina i minerala u organizmu. Glavni parametri prema kojima određujemo količine hrane su visina i aktivnost.
Ove nedelje na meniju za večeru je riba, prvenstveno masna (losos, skuša, sardina, haringa itd.) i sveže povrće iste količine koje je bio skrob za ručak: 150 cm visine ili manje = 50 ml, 160 cm visine = 100 ml, 170 cm visine = 150 ml, 180 cm visine = 200 ml i 190 cm visine i više = 250 ml. Od povrća dozvoljena je zelena salata, endivija, brokoli, crveni i beli kupus. Ukoliko povrće jedete termički obrađeno merite ga nakon obrade. Ukoliko vam riba dosadi možete je zameniti piletinom u količini vaša visina – 60 g.
Ovo su naši predlozi za interesantnu večeruu u prvoj nedelji Starter dijete:
– Losos sa zelenim čajem (slika gore)
– Piletina sa salatom od spanaća
– Skuša sa limunom
– Paketići iz rerne
– Tunjevina sa dinstanim brokolijem
– Piletina sa ruzmarinom
– Skuša sa korijanerom
