Koliko često ste imali prilike da čujete da je konzumiranje puno vode neophodno za vaše celokupno zdravlje? Verovatno veoma često. Ali, znate li koliko je hidratacija važna i za vašu kožu?
Voda je veoma važna za naše sveukupno zdravlje – tu se svi slažemo. Vaše telo se sastoji od oko 70% vode. Kao i bilo koji drugi organ u vašem telu, tkivo vaše kože sastoji se od mnogo vrsta ćelija, od kojih je svima potrebna adekvatna količina vode da bi pravilno funkcionisale.
Koža za nas obavlja mnoge važne funkcije: pomaže nam da eliminišemo toksine, regulišemo telesnu temperaturu, pruža nam osećaj našeg okruženja kroz taktilne i temperaturne senzacije i, što je najvažnije – koža deluje kao zaštitna barijera kako bi zadržala štetne stvari kao što su mikroorganizmi i iritanti iz našeg okruženja od ulaska u naše telo. Zato je toliko važno da negujemo svoju kožu.
Koža koja nije dovoljno hidrirana postaće suva, zategnuta i perutava. Ovo ne deluje nimalo privlačno, zar ne? Suva koža je manje elastična i male praznine se mogu otvoriti između ćelija u spoljnim slojevima kože – što čini barijeru manje čvrstom za sprečavanje ulaska štetnih stvari u našu kožu. To može dovesti do crvene, iritirane, perutave kože koja svrbi ili koja je osetljiva i reaktivna.
Suva, dehidrirana koža je takođe sklonija borama i sitnim površinskim linijama usled skupljanja ćelija u gornjem sloju kože. Suve perutave ćelije na površini kože takođe ne reflektuju svetlost – tako da koža izgleda “mutno”, hrapavo i uopšte nezdravo. Hidrirana koža definitivno izgleda zdravije, glatkije i mekše. Kada je vaša koža dobro hidrirana, ona onda postaje mekša, gušća i elastičnija.
Možete pomoći svojoj koži da ostane zdrava i dobro hidrirana iznutra konzumiranjem dovoljno vode iz hrane i pića u svojoj ishrani i spolja pomažući joj da zadrži tu vlagu koristeći hidratantna sredstva i emolijense.
Bez obzira na vaš tip kože, važnost hidrirane kože ne može i ne sme se zanemariti – a objasnićemo vam detaljno i zašto.
Zdrava koža je dobro hidrirana koža
Koža je u velikoj meri sastavljena od vode i ima svoje prirodne mehanizme za održavanje adekvatnog nivoa hidratacije i zaštitu od spoljnih elemenata.
Hidro-lipidni sloj ili zaštitni film koji se sastoji od vode i lipida (prirodnih ulja i masti) na površini kože – usporava isparavanje vlage, štiti od spoljnih uticaja i održava pH nivo kože u tačnim granicama, minimizirajući rizik od infekcija.
Problem je, međutim, u tome što je nivo vlage u koži vrlo podložan promenama. Klimatski uslovi – vrućina, suvoća, zagađenje, klimatizacija – i stil života i prehrambene navike, poput upotrebe alkohola, duvana i loše ishrane – mogu imati štetne posledice na prirodnu odbranu naše kože.
Šta uzrokuje suvu kožu?
Iako neke osobe prirodno imaju suv tip kože, postoje i drugi faktori koji doprinose suvoj koži. Ovi faktori uključuju promenu godišnjeg doba, iritacije iz okoline, ne pijenje dovoljno vode ili čak korišćenje štetnih proizvoda ili sredstava koja uklanjaju vlagu iz vaše kože. Uz to, kako starite i vaša koža usporava proizvodnju mnogih korisnih materija koje prirodno pomažu da vaša koža bude hidrirana.
Kako starimo i usled česte izloženosti vodi i sunčevoj svetlosti – naša koža počinje da trpi. Ceramidi čine prirodnu barijeru kože, a ceramidi se starenjem smanjuju i koža počinje da pokazuje znake suvoće i na kraju se javljaju bore. Zbog toga, kako starite, postaje sve važnije da se koža tretira dodatnom dozom hidratacije.
Neki potencijalni uzroci suve ili dehidrirane kože na licu uključuju:
- hladno vreme
- suv vazduh
- izloženost oštrim hemikalijama u sapunima ili drugim proizvodima za kožu
- preterano pranje kože
- neuravnotežen pH nivo kože
- Određena stanja kože, kao što su atopijski dermatitis, seboroični dermatitis i psorijaza
- pušenje
- provođenje previše vremena na direktnom suncu
Ukoliko ultrazvučno dijagnostikovanje poremećaja štitne žlezde eliminiše hipotireozu, koja takođe može biti jedan od uzroka, ispitajte nivo šećera u krvi. Dijabetes izaziva sušenje i dehidrataciju kože.
Zašto se treba brinuti o hidrataciji kože?
Sa osnovnog kozmetičkog stanovišta, hidrirana koža izgleda vedro, zdravije, elastično i mladalački. Imajući adekvatno hidrirano lice pomoći će u poboljšanju elastičnosti kože što će umanjiti pojavu bora! Ne želite bore, bar ne prerano – zar ne?
Pored toga, hidrirana koža takođe pomaže u borbi protiv masnoće. Dehidrirana koža proizvodi više ulja jer nadoknađuje nedostatak vlage.
Dehidrirana koža je takođe manje otporna na iritacije iz okoline. Kada je vaša koža potpuno hidrirana, ona se može efikasnije boriti i isprati toksine sa kože – jer ćelije dobijaju maksimalnu količinu hidratacije koja im je potrebna da najbolje funkcionišu.
Hidrirana koža sporije stari
Jedna od najvećih prednosti održavanja hidrirane kože je činjenica da ona zapravo sprečava da koža postane “starija”. Kada naša koža nije dobro hidrirana, ona je suva i izgleda starije, što uzrokuje da bore postanu izraženije. Ne poznajemo nikoga ko želi da izgleda starije nego što jeste (ako može još i mlađe da izgleda), pa bismo rekli da je zadržavanje hidratacije zaista važno.
Nivo vlage u vašoj koži igra ogromnu ulogu u načinu na koji vaša koža izgleda. Tako da, adekvatna hidratacija zaista pomaže tako što vašoj koži pruža sjajniji izgled koji minimizira pojavu sitnih linija i bora.
Hidrirana koža čuva vaše zdravlje
Još jedna velika prednost zadržavanja hidrirane kože je da ona pomaže (i zaista omogućava) vašem telu da mnogo lakše izbaci toksine! Kada naše telo ne funkcioniše pravilno jer nije dovoljno hidrirano, nije u stanju eliminisati toksine tako lako, što može dovesti do pojave problema sa kožom. Neki problemi sa kožom povezani sa toksinima uključuju osip, ekcem, pa čak i akne.
Održavanje nivoa vlage u vašoj koži i telu zaista će biti od pomoći u izbegavanju ovih vrsta problema sa kožom.
Hidrirana koža reguliše lučenje sebuma
Postoji potpuno pogrešno uverenje da je najbolji način delovanja protiv masne kože pokušati da je isušite (korišćenjem oštrih sredstava za sušenje i sredstava za čišćenje na licu). Ovo je ogromna zabluda! Naime, lišavanjem svojih prirodnih ulja, koža onda počinje pojačano da luči sebum kako bi nadoknadila ovaj nedostatak – i to dovodi do još masnije kože i time se stvara začarani krug. To često rezultira dugoročnim problematičnim ciklusom koji nije uvek lako tretirati.
Zato, bez obzira na to da li imate suv ili mastan tip kože – hidratacija je obavezna!
Manje pogoršanje akni i bubuljica kod hidrirane kože
Iako akne nisu tačno uzrokovane masnom kožom, većina obolelih od akni može doživeti pogoršanje njihovog problematičnog stanja kada njihova koža postane masnija. Ali ono što možda ne znaju je da je njihova masna koža možda bila podstaknuta već dehidriranom kožom. Ovo se pogoršava korišćenjem isušujućih proizvoda koji se koriste za kontrolu akni i bubuljica. Tako da, u ovom slučaju, možete imati koristi od veće hidratacije na svojoj koži bilo primenom lokalnih proizvoda ili promenom ishrane.
Vaša koža je manje iritirana kada je hidrirana
Dehidrirana koža može izazvati svrab, iritaciju i opštu nelagodnost na našoj koži. A za one koji pate od ekcema ili autoimunog i hroničnog stanja kože poznatog kao psorijaza, ovo može biti jako uznemirujuće. Tako poboljšanje hidratacije može sprečiti svrab i nadraženu kožu, pružajući olakšanje onima koji pate od osetljivih stanja kože.
Šta možete da uradite da hidrirate svoju kožu?
Prvo i najvažnije, pijenje adekvatne količine vode svakog dana je prvi korak ka održavanju hidrirane i meke kože. Stručnjaci kažu da biste trebali piti najmanje osam čaša vode dnevno, odnosno minimum 2l vode. Međutim, čak i ako pijete puno vode svakog dana, vašoj koži je i dalje potrebno dodatno pojačanje vlage! To uglavnom uključuje upotrebu zaista efikasnih proizvoda za negu kože u vašoj svakodnevnoj rutini.
Zato osnovno pravilo u kozmetologiji glasi – za lice je važno da koristite kreme koje hidriraju – i tu nema neke posebne nauke. Kao što vodite računa šta ćete pojesti ili popiti, tako morate svakodnevno voditi računa i o hidrataciji svoje kože. Time, ne samo da štitite i branite svoju kožu od štetnih uticaja, već obezbeđujete i da ona najbolje funkcioniše. A samo zdrava i negovana koža je lepa koža.
Pre nanošenja hidratantne kreme na lice, trebalo bi prvo da uklonite nečistoće i bakterije sa vašeg lica. Drugi i treći korak vašeg kompletnog sistema za negu kože može da bude obogaćen hidratantnim sjajem! Trebalo bi da primenjujete hidratantni serum i hidratantnu kremu svakog jutra i večeri. N ataj način će vaša koža dobiti onu dodatnu hidrataciju kao i negovan i mladalački izgled.
Hidratantni serum zapravo deluje kao baza koja će pomoći boljoj apsorpciji aktivnih sastojaka u hidratantnoj kremi. Naime, sastojci rastvorljivi u vodi u hidratantnim sredstvima teško prodiru kroz ćelijsku membranu. Međutim, kada nanesete hidratantnu kremu na ulje (serum), aktivne materije će se bolje apsorbovati i tako će vlaga biti “zaključana” u vašoj koži. Takođe, za one dane kada vam je potrebna ozbiljna dodatna doza hidratacije, nanesite i hidratantnu masku za lice!
Šta treba da sadrži dobra hidratantna krema?
Ovlaživači (emolijensi), masti i kreme poboljšavaju prirodnu funkciju barijere kože, što pospešuje zadržavanje vode. Hidratacija kože preko noći može pružiti dodatne prednosti! Možete naneti hidratantnu kremu na lice uveče pre spavanja i ujutro je isprati nežnim sredstvom za čišćenje.
Koristite hidratantnu kremu koja ne pogoršava vaš problem sa kožom! Na primer, nikada ne stavljajte tešku kremu na masnu kožu koja je sklona aknama i bubuljicama. Za masnu kožu, hidratantna krema treba da bude bez ulja, ali mora da ima ima hidratantne kvalitete.
Na raspolaganju je zaista mnogo različitih hidratantnih krema. Naravno, morate pronaći najbolju kremu za svoj tip kože.
Kvalitetna hidratantna krema za kožu često sadrži sledeće korisne sastojke:
- hijaluronska kiselina
- ceramidi
- koloidna ovsena kaša.
Neki ovlaživači i drugi proizvodi za negu kože sadrže sredstva za sušenje koja mogu da pogoršaju suvu kožu. Uopšte, trebalo bi da izbegavate proizvode za kožu koji sadrže:
- alkohole
- veštačke mirise ili boje
- dioksan
- vazelin ili parafin (mineralno ulje).
Najbolja opcija je da koristite prirodne hidratantne kreme, a one mogu da uključuju sledeće sastojke:
- čisti gel od aloe vere
- kokosovo ulje
- šea puter.
Dakle, sada kada znate važnost hidriranja vaše kože, nadamo se da ćete slediti ove pokazatelje i primeniti ih u svoju svakodnevnu rutinu. Jedna stvar koju treba imati na umu je da fokusiranje na to da koža ostane hidrirana nije ograničeno na bilo koje određeno doba godine – već je to nešto što bi trebalo da bude glavni fokus tokom čitave godine! Srećom, postoji puno različitih načina za čuvanje vlage i hidrataciju kože. Počev od pijenja dovoljno vode tokom dana, upotrebe kvalitetnih hidratantnih proizvoda i jedenja hrane koja pospešuje vlagu u telu – vaša koža zaista uvek može biti lepa i hidrirana.
Da li ste primetili razliku na koži kada je hidrirana ili ne?