Hrono užina: Puding od čia semenki – Ananas Magazin
Ishrana Hrono užina: Puding od čia semenki

Hrono užina: Puding od čia semenki

Danas se zasladite zdravim pudingom bez mleka! Brzo i lako, bez kuvanja. Isprobajte ga sa sosom od jagoda, kajsija ili kreirajte vaš voćni miks. 

Sastojci (za 1 porciju):

– 200 ml bademovog mleka (recept)
– 20 g čia semenki
– 100 g voća po izboru
– zaslađivač po izboru

Priprema:

Čia semenke pomešajte sa bademovim mlekom i ostavite da nabure najmanje sat vremena u frižideru. Najbolje je da ih pomešate ujutru za poslepodne.

Izblendirajte voće i izvadite puding iz frižidera. Vaš puding i voćni sos zasladite po želji stevijom, medom ili šećerom. Na dno činijice ili čaše prvo sipajte 1/2 voćnog sosa, pa puding i na kraju preostali sos.

Držite u frižideru do služenja.

Ovaj recept odgovara pravilima hrono i veganske ishrane.