`
Ishrana Hrono starter: Večera u drugoj nedelji

Hrono starter: Večera u drugoj nedelji

Saznajte nešto više i pogledajte naše predloge užine za drugu nedelju Starter dijete dr Alena Delaboa, uz koju možete izgubiti i do 8 kilograma za samo 28 dana! Nudimo vam sedam različitih ideja i recepata koji će vam olakšati dijetu i pomoći da izbegnete monotoniju obroka.

Dr Delabo tvrdi da uz pomoć ove dijete možemo smršati, a ne narušiti naše zdravlje i raspoloženje. Pored toga, upozorava da što bolje rezultate želimo, toliko disciplinovaniji moramo da budemo i da se izuzetno pažljivo pridržavamo pravila opisanih u njegovoj knjizi Le Régime starter. 

Cilj je zdravo smršati, izgubiti salo i vodu, a sačuvati mišiće i prirodne zalihe vitamina i minerala u organizmu. Glavni parametri prema kojima određujemo količine hrane su visina i aktivnost.

Ove nedelje na meniju za večeru je riba, prvenstveno nemasna (bakalar, mantu, barbun, oradu, pišmolj), listovi svežeg povrća travnatih biljaka (morač, stabljike celera, špargla, zeleni luk) i pečurke (šampinjone, bele pečurke, vrganji) iste količine koje je bio skrob za ručak: 150 cm visine ili manje = 50 ml, 160 cm visine = 100 ml, 170 cm visine = 150 ml, 180 cm visine = 200 ml i 190 cm visine i više = 250 ml. Ukoliko povrće jedete termički obrađeno merite ga nakon obrade. Ukoliko vam riba dosadi možete je zameniti piletinom u količini vaša visina – 60 g.


Ovo su naši predlozi za interesantnu večeru u drugoj nedelji Starter dijete:

Ražnjići od pastrmke (slika gore)
Grilovan losos sa pečurkama
– Tunjevina sa crvenim lukom i maslinama
Piletina i pečurke sa đumbirom
Pastrmka sa dinstanim prazilukom
– Tunjevina sa limunom i prazilukom
Pečurke i piletina u pradajz sosu

Podeli ovaj tekst sa svojim prijateljima:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *